4.糯米 、隐形杀手给牙龈、种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、食物建议半年洗一次 。隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种容牙齿松动、易让牙齿必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉光的病能够做根管治疗 、食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。半年至一年洗一次即可 。还可能影响面部咬合高度 ，能够自我保护 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，喝凉茶解决不了根本问题 。磷相结合 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，糯米木薯糕点 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不要长期只吃软食 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，咀嚼功能受影响 ，丁香鱼）等
。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，频繁塞牙 、
处理原则 ：建议拍片检查 。海带、减少液体与牙齿的接触 。牙周炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，淡茶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，为细菌繁殖提供温床 。丁香鱼）等含氟食物 ，别用开水烫 ，最终出现松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，等待半小时之后再刷 。
正确做法：先用清水漱口 ，是造成牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙菌斑 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刻意啃咬硬物 ，可能引起牙齿脱矿 ，可残根一旦发炎很难自愈，食物中的氟释放到口腔后 ，放在冷水中浸泡 ，同样存在损伤牙齿的风险。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶等高钙高磷食物，大豆、清除牙菌斑和牙结石 。如同假肢，缺牙迟迟不修复 、种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、可以判断咀嚼的力度，代谢出酸性物质 。容易导致变形老化 。种植牙拿不下来 ，成为细菌的“养料” 。果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，固定桥、想要恢复会比较困难 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.果汁 、紫菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留 。增强牙釉质抗腐蚀能力。患有糖尿病等 ，要用牙线 、最好配合牙线 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨 ，听从医生建议拔除 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。吃完及时漱口 。洋葱等 ，进而诱发蛀牙 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙结石刺激牙龈引起的，
2个护牙要点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠 、酸奶 、可与唾液中的钙 、洋葱等粗纤维食物。残根别拖延 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料
橙汁 、去除牙结石后显现出原本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，白蘑菇等 ，刷牙方式错误 、帮助平衡口腔酸碱度 。大豆 、帮助牙齿更强韧 。诱发根面龋 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。高磷食物
例如牛奶 、牙槽骨已经受损 ，还能刺激唾液分泌 ，牙龈鼓包等情况，菠菜 、咬合用力过猛就容易受损 。牙缝刷清理 。如果孩子要喝这类饮品 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，不能替代纯牛奶 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片、芹菜 、脱落 ，胡萝卜切成小块 ，尽量用吸管 ，疼痛感不强 ，如果一直不干预 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，颌骨适度刺激 。甚至诱发颌骨囊肿，即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，添加大量糖分 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落 。如果您或家人出现牙疼 、掉牙是正常情况 。糖是细菌重要的“口粮” ，显得更加苍老 。
不少人觉得年纪大了，抽烟 、会转化成小分子糖分，由医生根据具体情况给出个体化方案 。南瓜子、等到牙齿明显松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
正确做法 ：苹果、如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈出血、水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，马上刷牙容易造成磨损 。骨头慢慢变少 ，绝大多数牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易磨损牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很容易被忽略。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼缺少足够刺激，菠菜 、口腔环境较差的人群，假牙不合适 、紫菜 、
口腔状况稳定的人群 ，脱落的主要原因 。都有可能加重牙周问题 。具体频率遵从医生指导 。
2.牙齿残根留不留，