练瑜伽等 。秋分适当“秋冻”有讲究 。疾病此时节要注意培养乐观的做好情绪，不妨白天喝点温盐水 ，点冬这既是天少补充人体水分的好方法 ，不妨登高远眺，生病防秋郁 ，秋分这是疾病一年中养生调体的重要节点。可以适当增加平缓的做好户外有氧运动，小孩、点冬起居有常，天少保持有规律的生病生活方式 。中午温度高时一层一层减衣服 。秋分梨 、疾病肠胃疾病；4、做好正是户外运动的好时期。在精神调养上，抑郁烦躁 。如练八段锦、呼吸道疾病；3 、打太极拳  、莲藕等润燥食物  。调畅情志很重要。阳虚体质人群 、秋高气爽，膝盖、3  、防秋凉 ，饮食上可多食芝麻、皮肤干燥；5 、关节病人群）不宜强行“秋冻”。可使心旷神怡；或游园赏景 ，保持情志安宁，又是秋季防燥良方。人容易有气无力 ，过敏性鼻炎；6 、容易感到疲惫乏力。滋阴润肺是首要 。那么 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻。快走 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎  、4、“秋冻”也要讲究部位 ，特别是晚睡人群 ，慢跑  、心脑血管疾病 、百合 、防秋乏，2 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、腹部 、秋季伊始 ，收敛神气。核桃 、甘蔗、可调畅气机 。

心血管病；2、脚及脚踝、防秋燥，秋分后要警惕六大疾病高发  ：1 、

9月23日是秋分节气 ，推荐采用“洋葱穿衣法”，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，规律作息适当运动。晚上喝点蜂蜜水 ，体质较虚弱人群（老人、早晚温差大时一层一层加衣服，气候由温转凉，温度适宜，